加载中....
18bet 胎教盒子
您的位置:首页 > 育儿论坛 > 生活闲聊 > 夏季养生五个注意  
分享到: QQ空间 新浪微博 更多

夏季养生五个注意  

回复数:8  |  浏览数:222
楼主
发表于 2018-06-25 18:05
只看该作者
夏至已过,炎热的夏天来临,注重身体健康的朋友们一定关心夏季养生要注意些什么?
1、夏季养生应注意什么:不宜贪凉
夏季天气炎热,是人体阳气发散的时候。这时应该适当进行户外运动,比如打羽毛球、跑步、练太极等都是不错的选择。户外运动可以晒晒太阳出些汗,使得体内的阳气能够很好的发散,千万不要在空调房间待的时间过长,更不要饮食大量的冷饮,这样不仅会湿邪伤及脾胃,还会损伤人体的阳气。
2、夏季养生应注意什么:注重养心
夏季人体新陈代谢旺盛,能量消耗大,出汗多,所以,更应该重视对心脏的养护。由于天气原因,很多人夏天更容易脾气暴躁,这样会伤及心脏。要保持心情愉快,不要轻易恼怒,保持旺盛的精力和良好的精神状态,劳逸结合。
3、夏季养生应注意什么:保证一定的睡眠
夏季昼长夜短,很多人会熬夜,这样人体消耗较大,更加容易疲劳。因此,夏季一定要保证一定的睡眠,使大脑和身体各个系统都可以在睡眠中得以放松和修复。因为夏季睡得晚,中午的时候可以睡个午觉,补充精力。睡眠时要注意不要对着空调吹风,因为人在睡眠的时候更容易受凉。
 
4、夏季养生应注意什么:避免大口饮水
夏季气温升高,身体缺水速度也因此加快。很多人习惯在口渴时大口大口地饮水。如果喝水太快,就会导致水分迅速进入血液,使血液变稀、血量增加。倘若心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会因此出现胸闷、气短等症状,严重的还会导致心肌梗死。所以,在切勿在口渴时大口喝水。最好的饮水方式是少量多次,每次大约喝100-150毫升,这样身体才能更好的吸收水分。
5、夏季养生应注意什么:不宜多吃水果助降火
水果富含维生素、膳食纤维,适量食用对健康是十分有益的。但对于降火,有些水果则可能会火上浇油。例如桃子,自古就用吃桃养人的说法,但这是因人而异的。专家表示桃子性温,对于实热体质者因上火引起的口干、便秘、咽喉疼痛等症状,非但不能去火,还可能会加重病情。此外,桂圆、橘子、石榴、荔枝和杨梅等都属于温性水果,经常上火的人最好少吃。
沙发
发表于 2018-06-26 09:41
只看该作者
学习一下,感谢分享。
板凳
发表于 2018-06-26 11:10
只看该作者
谢谢分享,学习了。
4#
发表于 2018-06-26 12:04
只看该作者
回复 #熙笪

需要学习一下
5#
发表于 2018-06-26 12:46
只看该作者
回复 #月落雨秋

嗯嗯,需要学习一下的
6#
发表于 2018-06-26 17:33
只看该作者
我来学习的
7#
发表于 2018-06-28 11:04
只看该作者
夏天一定不要贪嘴,太凉的不要吃
8#
发表于 2018-06-28 11:08
只看该作者
我就是喜欢大口饮水
9#
发表于 2018-06-28 12:36
只看该作者
回复 #小小菲儿

嗯嗯!是这样的

最新试读试用

 
【第1546期试读】《小快活卡由幼儿英语启蒙绘本》(0816-0826)

试读:【第1546期试读】《小快活卡由幼儿英语启蒙绘本》(0816-0826)

申请
【第1545期试读】《吃黑夜的大象》(0815-0826)

试读:【第1545期试读】《吃黑夜的大象》(0815-0826)

申请
【第1543期试读】《化解小叛逆系列绘本》(0813-0822)

试读:【第1543期试读】《化解小叛逆系列绘本》(0813-0822)

申请